腰椎间盘突出需要注意什么

　　　腰椎间盘突出需要注意什么？我们知道，骨科疾病病通常是较难治愈的，像腰椎间盘突出这样的疾病一旦发生，患者就得做好长期和疾病做斗争的心理准备，除了要密切配合医生做出恰当的治疗外，在平日里也得注意一些事项，否则有可能会在不经意间使病情加重，使自己受到更多的折磨和伤害，那么，腰椎间盘突出平时要注意什么？
　　腰椎间盘突出需要注意什么？医生介绍，在得了腰椎间盘突出后患者在平时需要注意以下这些事项：
　　1、保持良好的生活习惯：避免腰部和腿部受凉，不要让自己太过疲劳。
　　2、站姿和坐姿要正确：如果人体脊柱不正，腰椎间盘受力就会有些不均匀，这其实是导致腰椎间盘突出疾病发生的一个潜在的原因。不要长时间保持一个相同的姿势，要适当做做原地活动、腰背部活动，以缓解腰背肌肉的疲劳感。
　　3、锻炼时动作不宜太大：在锻炼的时候，要注意弯腰、压腿的动作不能过大，不然非但不能达到自己想要的目标，还可能会形成腰椎间盘突出。
　　4、提重物时要小心：很多人在提重物时是直接变腰将其提起，其实这种做法并不正确，正确的做法应该是先蹲下，在拿到重物后再慢慢站起来，此时注意尽可能不弯腰，起身时不要过急。
　　5、腰椎间盘突出需要注意什么？饮食均衡：应在平时适当多吃一些含有较多蛋白质、维生素的东西，脂肪和胆固醇的摄入量不宜过高，如果有肥胖问题要积极减肥。