怎样避免腰间盘突出病加重

　　怎样避免腰间盘突出病加重？腰间盘突出是常见病，尤其是一些长时间进行体力劳动的朋友更容易得上此病，当然现在有相当一部分白领因为长时间坐在办公室上班，身体缺乏必要的体育锻炼，久而久之，也容易出现腰间盘突出病。当腰间盘突出患者在发病之后，进行合理的护理养生保健可以有效的避免病情加重，下面就来介绍腰间盘突出患者生活中的一些养生保健小知识。
　　怎样避免腰间盘突出病加重？首先，为了避免腰间盘突出病不断的加重，患者不管是接受治疗还是在家里休息，都应该严格按照医生的嘱咐来服用药物进行疾病治疗，并且按照医生的建议定期到医院去做复查，对自己的疾病进展情况有一个详细的了解，这样才不至于病情加重了自己还不知道。腰间盘突出病程比较长，所以治疗的周期比较长，在治疗的过程当中，不管是患者自己，还是患者的家人，都应当有足够的耐心，相信只要坚持治疗疾病是可以康复的。
　　其次，腰间盘突出患者平时一定要注意自我保护，比如说走路的时候或者上下楼梯的时候，每一步都要走的脚踏实地，防止意外跌倒摔伤，防止意外扭伤。患者还应该避免有不良的心情，可以参加一些动作比较轻柔的娱乐活动，适当的锻炼是有利于腰间盘突出的康复的。
　　怎样避免腰间盘突出病加重？最后，生活中患者要注意自己的坐姿，不要长时间坐着，坐下的时候，尽量把自己的腰杆挺直，不要长时间弯腰，要避免腰部扭伤或者是闪挫伤。晚上睡觉的时候，避免腰部着凉，要做好腰腹部的保暖工作，睡觉的时候所使用的床垫质地是应该适当坚硬，不要睡过软的床垫。