腰间盘突出需要注意哪些事项呢

　　腰间盘突出需要注意哪些事项呢？腰间盘突出属于比较常见的一种腰部疾病，它对人们的危害非常大，严重的影响了人们的正常生活和工作，让人觉得烦恼不已。既然腰间盘突出的危害如此之大，那么了解它的注意事项就显得尤为重要，具体该怎么做呢？下面是我为大家整理的资料，可以参考看看。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　1、腰间盘突出需要注意哪些事项呢？注意坐姿、站姿。平时要注意采用正确的坐姿和站姿，以维持腰椎的生理平衡。
　　2、不要长时间保持一种姿势。在工作过程中，要注意定时起身活动，以缓解对腰部造成的压力。不要长时间的保持一种姿势，要注意注意改变，减少腰部肌肉的僵硬和痉挛，减少腰间盘的负荷度。
　　3、尽量不要提重物，弯腰拾物要注意姿势正确，尽量不要弯腰。提重物和拾物时尽量不要弯腰，减少腰部过分受力。
　　4、避免便秘、剧烈咳嗽、打喷嚏等增加腹部的压力。平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，保持大便畅通，避免大便干燥。因为便秘会增加腹部的压力。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　患者平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免过度劳累。平时要注意防寒保暖，尤其要注意腰部的护理。乘车外出时，避免长时间坐车。可以选择佩戴护腰的物品，以达到支撑腰部的目的，从而减少腰部的压力。平时可以适当的参加一些康复训练，要记得按部就班，切勿操之过急，超过了身体的承受能力，反而适得其反，增加治疗的难度。
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