腰椎间盘突出自我保健的注意事项

　　腰椎间盘突出自我保健的注意事项。腰椎间盘突出是一种多发的骨科疾病，日常生活中是比较多见的，腰椎间盘突出患者们会存在着腰部疼痛，不适的症状，对于患者的健康是存在着一定的威胁的，患者们对于这种疾病也都存在着束手无策的现象，然而日常生活中，患者们要怎么做好自我保健呢?下面一起来看看医生们的说法吧。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　注意一、饮食保健。腰椎间盘突出自我保健的注意事项。饮食对于调节患者的身体是具有一定的作用的，可以促进患者身体恢复。饮食上最好是选择富含营养的饮食，注意多吃水果蔬菜，注意避免暴饮暴食，注意营养均衡很重要，多吃健康的食物，避免高脂肪食物的摄入。

　　注意二、注意腰部保暖，以及床垫的选择。腰部的保暖是比较重要的，日常要注意避免风寒入体，特别是冬季要注意做好御寒保暖的措施。床垫的选择对于腰部起着重要的作用，日常要注意选择软硬适中的床垫，避免症状的出现。

　　注意三、适当的运动，推拿也是可以起到一定的治疗作用的。日常可以保持运动的习惯，注意选择适合自己的运动，坚持下去，可以提高患者的免疫力。推拿对于预防疾病的功效是比较显著的，可以多加了解相关的知识，进行推拿治疗。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　腰椎间盘突出自我保健的注意事项。腰椎间盘突出是一种多发的疾患，日常要注意保持保健活动，避免病情的加重，适当的运动锻炼，对于提高患者的身体素质是比较有用的。