腰椎间盘突出要怎么预防

　　腰椎间盘突出是颇为常见的疾病，尤其是上了年纪的人们，很容易患上腰椎间盘突出，患上腰椎盘突出，很容易出现许多的症状，而且在寒冷，异常的天气下，还容易出现酸痛的现象，然而患者们只能够尽量的缓解病症，要想根治还是比较困难的。但人们要怎么预防腰椎间盘突出呢?下面就一起来看看医生的说法吧。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　首先，要注意避免长时间坚持一个姿势。长时间坚持同一个姿势，对颈部腰椎都是不利的，而且还会有酸痛的现象，长期干体力劳动的人们就容易患上腰椎间盘突出，所以日常应该要注意一些。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　其次，注意锻炼身体。加强身体锻炼，有利于提高身体机能，对于预防疾病是很有功效的，要想预防疾病的出现，锻炼身体是必要的条件。

　　再者，注意腰部保暖。保暖可以预防寒气的入侵，就可以使气血舒畅，如此可以促进身体血液循环，预防腰椎间盘突出的发生。

　　最后，选择软硬度适当的床垫。睡床对于预防腰椎间盘突出也是很重要的，不能够选择过软的床垫，过硬的也是不行的，选择软硬适中的，才是最好的。

　　以上四点就是关于预防腰椎间盘突出的方法，可以由此作为参考，在日常一定要注意生活习惯，良好的生活习惯，就是预防疾病的基础，要想远离疾病的入侵，就要坚持着做好护理措施。