腰椎间盘突出平时要做到哪些护理工作

　　这些年来，腰椎间盘突出成为了许多青年人群中较为常见的一种疾病，尤其是一些白领工作者更是突出，这种疾病给他们的生活带来了很严重的影响，甚至是影响到了工作。

　　对于患有腰椎间盘突出的人群来说需要他们注意以下几点，才能更好的护理自己的腰部。

　　首先，腰椎间盘突患者要从平日的进食习惯来改善。

　　很多人之所以会患上这种疾病主要还是由于他们在日常生活中缺乏适当的运动，所以进食的食物也在逐渐减少。这样就导致不能吸收到足够的营养。对于患有腰椎间盘突出的患者来说，需要使自己的三餐多元化，少量多次的进食，多加补充一些富含碳水化合物的食物，这样也就能够提高自己的免疫能力。减少三高食物的摄取。

　　其次，要合理安排自己的作息时间。

　　腰椎间盘突出患者要合理安排作息时间，保证足够的休息，除此之外，还要保证有一个正确的站姿坐姿，这样才可以减少腰椎部位由于错误的姿势而受到的压迫。

　　第三，患有腰椎间盘突出还需要注意对腰部进行保暖。

　　有一部分人出现腰椎间盘突出不仅仅是由于该部位出现骨刺，在很大程度上寒冷受风也会加重病情的发展，所以说，患有腰椎间盘突出还需要人们多加注意天气的变化，在阴冷低温的天气要注意对腰部进行保护。

　　第四，选择较硬的床具对于腰椎间盘突出是十分有效的，并且在睡觉时最好采用平卧的姿势，这对腰椎间盘突出的恢复有很好的效果。