腰椎疾病带来巨大痛苦 如何进行有效预防

　　在生活当中，如果你经常性的坐姿不当、或者是长期久坐不动、工作劳累疲乏的状态下，最易导致腰椎间盘突出的疾病，为了你今后的工作、生活着想，一定要保证好腰部健康、颈部健康，对于诱发腰椎间盘突出的不良习惯，一定要提醒自己慢慢改掉，纠正不良生活习惯，才能减少疾病的发生几率。

　　出现了腰椎间盘突出，一般就是腰部的纤维环发生了破裂，髓核突出之后诱发了疼痛感、神经紊乱现象，给病患以及他们的工作、生活带去巨大痛苦与折磨，如果腰椎间盘突出过于严重，没有及时治愈的话，有可能会面临残疾，丧失自我照顾、自我劳动的能力。

　　为了减少腰椎间盘突出所带来的痛苦，首先，一定要正确的使用你的腰部，不宜搬抬重物，弯腰、扭腰的过程要缓缓进行，不宜突然扭动，日常生活中可以多做一些锻炼腰部的运动，减少腰肌劳损的情况；

　　还要做好腰部防护，所选择的床一定要舒适、避免过硬、太软，一年四季都要做好保暖腰部工作，避免腰部受累。减少腰椎间盘突出发生，一定要做足腰部运动，帮助你的腰椎始终保持一个最佳的运动状态，腹肌、腰肌、颈椎的肌肉锻炼都是不可少的。做好这些防护工作，再搭配合理的饮水、正常的作息时间，一定可以帮助你有效的预防腰椎间盘突出的发生。