患上腰椎间盘突出怎么办 腰椎间盘突出日常保健方法

　　腰痛是腰椎间盘突出最主要的症状，病发原因比较复杂，其中纤维环破裂导致髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经是非常重要的因素，是腰部常见的疾病，多发于20～50岁的青壮年，尤以重体力劳动者为多见。

　　椎间盘能缓冲腰椎受到震荡，并且能稳定脊柱，对腰椎健康非常重要。但是年龄的增大以及不断遭受挤压、扭转的外力作用，使椎间盘发生退变失去原有的弹性，导致椎间隙变窄，周边韧带松弛，致使椎体不稳，导致最终的病发，另外外伤和风寒湿邪也是导致腰椎间盘突出的原因。

　　患了腰椎间盘突出患者日常生活中要注意些什么？

　　1）不要睡软床。很多人不知道水软床对患上腰椎间盘突出的康复不利。因此患有患上腰椎间盘突出的患者应该精良睡硬板床。这样可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2）注意腰间保暖。受寒也不利于腰椎间盘突出的恢复。因此患者应该避免受寒或者食用生冷食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　3、使用护腰带，缓解腰部受力，定时站立，缓慢活动腰部，帮助病情恢复。如果腰部感到不适，要尽快休息。

　　4、尽量避免提重物。如果不能避免，在搬重物时，尽量不要弯腰，可以屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。