患上腰椎间盘突出平时要注意什么呢

　　腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，患上该病之后，平常对腰部的养护是非常重要的，特别是不能给腰部施加太大的压力，否则，会加重腰椎间盘突出的病情，甚至引起并发症，特别是一些长期弯腰工作的人，更应该在日常生活中引起注意。那么，患上腰椎间盘突出平时要注意什么呢?下面我们就来看看有关这方面的注意事项。

　　医生指出，患上腰椎间盘突出的人，平时应该注意以下几个方面：

　　第一，切勿保持长期久坐的姿势。特别是长期坐着工作的人，比如司机、编辑、工厂的工人等，如果长期久坐，就会导致腰部肌肉韧带受到刺激，长期如此，就会形成慢性劳损，不仅如此，久坐还会导致腰椎间盘退变，一旦椎间盘纤维破裂，神经也会受到压迫，引起更多的危害。所以，如果是长期久坐的工种，也要注意二三十分钟后，起来活动一下，走动走动，减轻对腰部的压力。

　　第二，患上腰椎间盘突出后，也要注意饮食。因为患上该病的病人肠蠕动比较慢，而且消化能力也会下降，所以每天的饮食要安排得合理，可以少吃多餐，不要一次性吃太多，特别是豆类和果蔬的摄入要充分，还有一些含钙比较多的食物，比如牛奶和奶制品，还有虾皮、海带等，可以帮助病人补钙，但是，对于已经有腰部骨质增生的人，就不能吃太多的含钙高的食物，也要避免吃太多的肉，还有脂肪较多的食物，否则，容易导致大便干结，排便费力，也会导致腰椎间盘突出的病情加重。

　　第三，患上腰椎间盘突出后，也要注意卧床休息，但并不是就不能下床活动了，如果一直卧床不起，也会影响血液循环，影响运动系统，所以腰椎间盘突出患者也可以在床上做适当的运动，比如体操就很好，以便促进恢复。随着病情的康复，可以适当的增加运动量，对于病情非常严重的患者，就需要绝对的卧床休息，而急性发作的重症病人，也可以采用牵引治疗。

　　第四，患上腰椎间盘突出后，也不要站立太久，可以进行适当的原地活动，平时也要保持正确的坐姿，总之，要注意避免加重腰椎间盘突出症。