女性应该如何预防腰椎间盘突出

　　我们都知道女性患腰椎间盘突出的几率远远高于男性，主要与女性特殊的身体结构和生理现象有一定的关系。如果女性不小心患上了腰椎间盘突出疾病不仅自身饱受病痛的折磨，而且还会花费昂贵的治疗费用且无法进行家务劳动，这样就加重了家庭的负担。因此女性朋友应该注意预防腰椎间盘突出是尤其重要的，那么女性应该如何预防腰椎间盘突出？下面为大家介绍一下预防方法。

　　女性预防腰椎间盘突出，应该从以下几点做起：

　　首先，女性朋友要注意避免长期久坐或者站里，应该经常活动腰部，这样才能舒展腰部肌肉，促进要不得血液循环。尤其是从事久坐，久站立的女性一定要做好调节工作，无论工作多么繁忙都应该每隔一段时间适当的活动下腰部。

　　然后，女性腰部疼痛多与寒冷有关系，所以女性朋友们要注意腰部的保暖，尤其是在冬季以及春季等寒气湿气较重的季节，做好腰部的保暖尤其重要，避免淋雨受寒以及在寒冷的湿地久呆。

　　最后，女性经期是非常重要的，女性朋友来经期来临之际应该注意保暖，避免用过于冷的水洗澡，月经期间不要做剧烈的腰部运动，不要提重物。

　　其实女性预防腰椎间盘的方法都是从生活习惯入手的，除了以上的方法外，饮食上也要注意避免食用较寒冷的食物，有过性生活的女性应该注意，应该注意清洁，避免造成妇科感染。只有从生活的小习惯入手，积极的做好预防措施，腰椎间盘突出才会远离女性朋友。