腰椎间盘突出症的注意事项有哪些

发布时间：2014-01-15 10:38 已有126人浏览

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　　腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？腰椎间盘突出症的发生，一定要注意控制防止病情加重的现象，同时在日常生活中也要注意饮食，改善不良的生活习惯。那么，腰椎间盘突出症的注意事项有哪些呢？

　　腰椎间盘突出症的注意事项：

　　1、睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘要承受的压力。

　　2、注意腰部的保暖，尽量不要让腰部着凉。白天可在腰部戴一个护腰带，加强保护腰背部，这样也有助于腰椎病的恢复。

　　3、平时尽量不要做一些弯腰用力的动作或是弯腰拖地板等，急性发作的期间要注意躺床上休息，等到疼痛期缓解之后也要注意适当休息，不要太劳累，避免会加重疼痛感。

　　4、平时提拿重物的时候不要先弯腰，而是要先蹲下来拿到重物之后，在慢慢起身，尽量不要弯腰不然的话很容易使腰部受伤。

　　5、腰椎间盘突出急性发作的时候要注意尽量躺床上休息，等到疼痛缓解之后也要注意休息，不要让自己太劳累，不然的话很容易会加重疼痛感。

　　6、在平时的饮食中，要注意多吃些含有丰富钙质的食物，包括牛奶、奶制品、虾皮、海带、以及豆制品等，这些都是含钙比较丰富的食物，平时可多吃，这样可以帮助钙质的补充，和促进营养的吸收。