腰椎间盘突出患者的日常保健

发布时间：2013-11-04 10:52 已有139人浏览

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　　腰椎间盘突出是常见的以一种疾病，发病率很高。那么患上腰椎间盘突出应该怎么办，患上腰椎间盘突出一定要及时的治疗，在治疗的同时应该注意以下几点：

　　1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2、注意腰部的保暖，避免着凉受寒。

　　3、在白天可以在腰部戴一个护腰带，有利于腰椎的恢复。

　　4、避免长时间的保持一个姿势，要不时的更换姿势。

　　5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　7、不论是站着、还是坐着或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。