怎么才能预防拇外翻

发布时间：2015-03-13 17:15 已有184人浏览

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　　怎么才能预防拇外翻拇外翻是一种对患者的外在美观和心理都有所损害的常见病，发病后患者还会感觉疼痛不适，使患者行走不便，如果想要更好地保持健康的状态，学会预防拇外翻就是必要的，那么，怎么才能预防拇外翻呢？下面，医生就来给我们做相关介绍。

　　怎么才能预防拇外翻 1、预防拇外翻的一个重要措施就是不能长时间地穿尖头的高跟皮鞋，在平时生活中，女性穿鞋子一定要尽可能的选择那些前部比较宽，没有高跟的，特别是在做运动、需长时间走路的时候更应如此。

　　2、假如因为工作或在一些特殊的场合需要穿高跟鞋的话，那女性在回家以后可以多用热水泡泡脚，这样能够有效缓解足部软组织痉挛。在上班时如果必须穿上高跟鞋，那应尽量选择鞋跟小于4厘米的比较好。

　　3、可以在办公的地点为自己准备上一双舒服的平底鞋，和高跟鞋交替穿，这样能很好地缓解局部的疲劳。在回家后应马上把高跟鞋脱下来，光着脚走走，这样可以帮助有效消除腿部及足部的疲劳，这种方法很简单，但效果很好。

　　4、在平时如果有机会的话，应适当解放一下双脚，可以换上一双鞋跟不超过2厘米的鞋子，让脚部的肌肤能够透气、通风。

　　5、如果有轻度的拇外翻症状，可以在第一和第二脚趾之间夹上棉垫，在晚上的时候在拇趾的内侧绑上一个直夹板，这样能够让拇趾慢慢地变直。