预防拇外翻应选择什么样的鞋子

　　拇外翻是一种常见的骨关节疾病，常常在女性朋友中发病率较高，拇外翻常常与患者的鞋子不合脚有很大的关系，还有的女性常常穿高跟鞋，高度不合适，或者鞋子不透气等，所以选择一双合适的鞋子非常重要，那么，预防拇外翻应选择什么样的鞋子呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，要想预防拇外翻，在选择鞋子的问题上主要注意以下几个方面：

　　第一，选择的鞋子的后跟高度一定要合适，不要太高，一般两三厘米就可以了，平底鞋会导致人的重心太靠后，走路时的震动会传到大脑，而鞋子太高则会导致脚趾跖骨吃力加大，踝膝应力也会加大，腰腹部必须要向前挺，才能保持平衡，很容易引起腰臀部肌肉韧带劳损。时间长了，足趾就会变形，形成拇外翻和拇囊炎。

　　第二，选择的鞋子的松紧也要合适才行，鞋子太紧，会导致脚步受到挤压而被挤坏，引起拇外翻，脚底也容易出现鸡眼胼胝。而鞋子太松，也会造成鞋子不跟脚，跖底摩擦过多会引起疼痛，因为每个季节适合穿的鞋子不一样，而且穿久了鞋子会变松变大，并且脚的大小在一天中都不一样，所以在选择鞋子的问题上一定要注意，对于弯腰很困难的老年人，可以选择一拉就开的鞋子，对于孩子来讲，切不可穿太紧的鞋子，以免引起脚步畸形，脚长大了，要及时换鞋。

　　第三，鞋子的用料也要选择透气的。透气的鞋子不仅穿着舒适，而且还不容易得脚癣，透气性差的鞋子，很容易造成脚步多汗，出不来，尤其是哪些一天要站超过九个小时的人，脚步特别累，一定要选择一双好鞋子。