哪些动作不能做当心患了肩周炎

　　哪些动作不能做当心患了肩周炎?肩周炎是一种常见的骨关节疾病，这种疾病很多人听说过，而更有很多人就患上过这种疾病，这种疾病很常见，因为发病率高，其实肩周炎也叫做粘连性肩关节炎，或是被大家俗称为五十肩或是冷凝肩，因为这种疾病多出现在中青年人身上，尤其是女性容易患病，患病后患者会感觉到肩部关节酸痛，并且活动也受到影响，怎么判断自己患了肩周炎，这里告诉大家，如果这些动作不能做，可能就是患了肩周炎。

　　哪些动作不能做当心患了肩周炎?如果感觉到肩痛，看看这两个动作能不能做，如果不能做就有可能是患了肩周炎，肩关节不能上举，也就是抬胳膊，这是很普通的动作，如果这个动作不能做，当心是患了肩周炎，还有一个动作是摸后背，如果不能做这个动作也要当心可能是患了肩周炎。

　　并且感觉肩膀处老是没力气，总是在晚上被疼痛折磨的无法入睡，这个时候说明你可能是患了肩周炎。如果患上肩周炎需要积极治疗，而做这些动作可以促使大家康复。肩周炎这种疾病发病很快，但是会慢慢严重起来，如果严重了，是不好康复的，所以日常生活中一定要注意预防和保健。

　　哪些动作不能做当心患了肩周炎?想要锻炼，可以做这三个动作，一个是爬墙的动作，还有一个是拉肩的动作，此外还有一个是搓背的动作，爬墙的动作是爬在一堵墙上，然后紧贴着墙，然后手指连着手臂向上做这个动作，然后爬到一定高度，就可以了。也可以做做拉肩的动作，这个动作需要身体站直了，然后患侧的胳膊向后伸，然后另外一边的手拉向这边。