肩周炎的家庭防治方法有哪几种

　　肩周炎的家庭防治方法有哪几种?大家对于肩周炎应该都是特别熟悉的，生活中患有肩周炎的人也很多，特别是经常坐着，经常从事重体力劳动的人群，肩周炎会导致肩部疼痛，肩关节的活动也会受到限制，那么肩周炎有哪些好的家庭治疗方法呢?

　　肩周炎的家庭防治方法有哪几种?1.注意防寒保暖

　　天气总是不停的变换，寒冷潮湿也会不断的侵袭我们的身体，这时候肌肉组织以及小血管就会收缩，如果肌肉长时间处于收缩的状态，那么代谢物的产生就会增多，肌肉组织就会受到刺激，会出现痉挛，时间长了肌肉的收缩功能就会出现障碍，从而会导致各种各样的症状。因此在平时的生活中要做好保暖防寒的措施，特别是肩部不要受凉了。这样能够很好的预防肩周炎。

　　2.加强功能性的锻炼

　　患上了肩周炎，平时要重视肩关节的活动，平时可以经常打太极拳，在家里可以做拉力器、哑铃等运动，但是运动的时候要注意量，以免肩关节和周围的软组织会受到损伤。

　　3.纠正不良的姿势

　　经常伏案工作的人群，还有肩部长期外展工作的人群，平时一定要注意调整姿势，不要长时间保持一种姿势，长期不良的姿势很容易导致慢性劳损。

　　4.注意相关的疾病

　　肩周炎的家庭防治方法有哪几种?一些疾病很容易引起继发性的肩周炎，例如糖尿病，颈椎病等等，这些患者在平时要注意观察有没有肩部疼痛的症状，要保持好肩关节的活动度。