肩周炎要怎么预防比较好呢

发布时间：2018-06-13 14:30 已有183人浏览

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　　肩周炎要怎么预防比较好呢?长期伏案工作或者是打麻将、从事重体力劳作，但是不注意劳逸结合和正确的保健要点，就可能患上肩周炎。肩周炎的出现会影响个人身体健康，影响生活质量，还可能导致关节活动受限。下面，就来看看肩周炎应该怎么预防比较好吧！

　　肩周炎要怎么预防比较好呢?1、肩周炎的预防应该注意保持一个正确的姿势，不过是站姿、坐姿还是走姿睡姿都要注意。另外，一直保持一个姿势没有活动调节一下的话，就容易导致局部血液循环受影响，是不利于局部保健的。

　　2、坚持进行体育锻炼可以帮助预防肩周炎，如果只是偶尔运动是不能起到预防保健的效果，运动应该坚持。

　　3、注意防寒保暖，夏季也不应该贪凉，如果夏季贪凉就容易肩部受寒，从而引起肩周炎或者是颈椎病腰椎病等问题。

　　4、平时多进行一些肩颈位置的锻炼，多活动肩部和肩部，有利于肩周炎和颈椎病的预防。干重活的话应该注意劳逸结合，平时可以通过按摩的方式来帮助缓解肌肉压力。

　　5、不要长时间对着电脑不动，每隔半小时或者是一小时应该站起来走动下，可以倒杯水或者是上个厕所，也是缓解的办法。

　　肩周炎要怎么预防比较好呢?以上便是肩周炎的预防办法，不要觉得肩周炎离自己很遥远，如果姿势不良一段时间，就能够感觉到肩部颈部位置的不适。如果都等到肩周炎加重才意识到问题的严重，就可能太晚了。