怎样才能预防肩周炎

　　怎样才能预防肩周炎?肩周炎是很常见的疾病了，特别是现在的白领们都容易得这样的疾病，另外老师和老年人也容易患上肩周炎，肩周炎最典型的症状就是肩部疼痛，对日常生活会造成很大的影响，那么怎么才能预防肩周炎呢?

　　怎样才能预防肩周炎?一、注意防寒做好保暖措施

　　肩周炎的原因中最常见的就是肩部受凉。如果肩部受凉了，那么肌肉组织和小血管就会收缩，组织的代谢能力也就会减弱。从而会有很多的代谢产物堆积。这样肌肉组织就会受到刺激从而会出现痉挛的现象，时间长了肌肉收缩功能就会出现障碍，从而会出现各种各样的症状，其中肩周炎就是最常见的，因此大家在平时的生活中都要注意防寒，做好保暖措施，这样才能够更好的预防肩周炎的发生。

　　二、加强功能锻炼

　　预防肩周炎平时也要多锻炼，特别是要注意活动关节。平时可以打打太极，或是在家里练练拉力器、哑铃等运动。但是锻炼的时候要避免用力过度，否则很容易损伤到肩关节。

　　三、不良姿势要及时改正

　　怎样才能预防肩周炎?经常伏案工作或是经常用到双肩工作的人群是很容易患上肩周炎的。因此这些人在平时一定要注意及时纠正不良的姿势，不要长时间用一种姿势。只有做到这些才能够更好的预防肩周炎的发生。