预防肩周炎的措施有哪些

　　预防肩周炎的措施有哪些?一旦年纪上了40岁，身体关节就会出现各种问题，从而引发各种疾病的产生，最常见的关节疾病就是肩周炎。因此，人们应警惕起来，在了解肩周炎病发因素的同时，学会提前预防该疾病的产生。

　　预防肩周炎的措施有哪些?那么，预防肩周炎的措施具体有哪些呢？

　　预防措施一、避免肩部受凉。肩周炎的发作跟天气温度变化有很大关系，特别是潮湿寒冷天气，如果不注意身体保暖，肩部很容易受到寒气侵扰，进而引起肩周炎的发作。这是因为当肩部受凉时，小血管及周围肌肉组织会发生收缩现象，导致代谢产物的增多，从而引发痉挛刺激，导致肌肉收缩等功能障碍的形成。

　　预防措施二、及时纠正坐姿。长期保持一个姿势或坐姿不正确，很容易引起肩部受累，加重肩部疲劳。所以，在日常工作中，人们应及时纠正错误坐姿做出调整，以防肩关节出现积累性损伤。另外，尽量避免长时间站立或久坐，工作一段时间过后，应起身走动走动，缓解一下肩部疲劳。

　　预防肩周炎的措施有哪些?预防措施三、加强功能锻炼。关节的适当运动，能有效帮助肩周炎患者减轻关节劳损，进而起到良好的防治效果。例如饭后散步、打太极拳、做健美操等运动，可在一定程度上放松肩部肌肉，使其得到最大限度的放松，从而起到预防肩周炎的作用。