如何预防肩周炎的发作

　　如何预防肩周炎的发作?提前做好预防肩周炎的准备，能有效改善肩关节健康。特别是长期伏案工作的办公室白领，更应该注重肩关节的保养，巨大的工作量，使得工作人员长时间面对电脑，导致关节肌肉韧带处于紧张状态，故而引起肩周炎的发生。

　　如何预防肩周炎的发作?那么，在日常工作中如何预防肩周炎的发作呢？

　　1、注意姿势的调整

　　随着工作压力的增大，很多人都需要经常熬夜加班，如果这时不注意工作姿势的调整，很可能会加重肩关节负担，引发肩部积累性损伤以及慢性劳损，导致肩周炎的发作。

　　2、体育锻炼要适度

　　打击都知道，疾病的产生跟自身免疫力下降有很大联系，当人体免疫力降低时，疾病就会趁虚而入，影响到人们的身体健康。所以，平时应加强体育锻炼，提高防御能力，减轻肩关节疲劳，以便预防肩周炎的形成。值得注意的是，在锻炼过程中，应保持适当的运动量，千万不能运动过度。

　　3、避免寒气入体

　　身体一旦受到寒冷湿气的入侵，将会使得关节肌肉组织和小血管产生收缩，从而造成代谢产物的增多，这时肌肉组织受到一定刺激之后会引发间歇性痉挛，导致肌细胞产生纤维样变性，进而影响到肌肉收缩功能。

　　4、注意疾病治疗

　　如何预防肩周炎的发作?当人体患有某一疾病时，应尽快到医院进行检查，并及时采取治疗，以免疾病扩散，导致继发性肩周炎的出现。例如肩部和上肢损伤、糖尿病、颈椎病等。