我们该如何来预防肩周炎

　　我们该如何来预防肩周炎？肩周炎是肩关节周围炎的简称，患者的最明显症状是肩部的疼痛，随着病情的发展，肩关节的活动会出现障碍，肩周炎患者的一个最大特点就是特别怕冷，即便是在夏天，不会吹点凉风都会有疼痛感，用手按压时也非常疼痛，由此可见肩周炎的巨大危害性，会直接影响人的正常生活，因此提醒大家做好预防该疾病的措施。

　　我们该如何来预防肩周炎？第一，做好防寒保暖工作，这是预防肩周炎的第一要点，尤其是处于秋冬季节的时候，环境温度经常很低，这会使得人的肌肉组织和血小板出现收缩的情况，如果肌肉长时间收缩的话，肌肉组织因为受到寒冷的刺激，从而发生痉挛的情况，久而久之，肌肉的细胞纤维会发生变性，这会导致一系列疾病的发生，其中就包括肩周炎。

　　第二，很多人患肩周炎的原因是不良的姿势造成的，比如很多人长时间伏案工作，有的人在工作中双肩经常外展，这些不良姿势都容易导致肩周炎，因此平时一定要注意调整，尤其是时间长的不良姿势，容易导致肌肉慢性劳损。

　　第三，肩周炎还有可能是其他疾病引发的，比如糖尿病和颈椎病以及上肢的损伤都会导致肩周炎，因此要避免这些疾病的发生，患有这些疾病的人要经常做运动，要经常保持关节的活动度，这样能有效避免出现肩周炎。

　　我们该如何来预防肩周炎？第四，很多人患肩周炎就是因为平时太懒了，不喜欢做体育锻炼，所以建议大家养成锻炼的习惯，如果不喜欢激烈的运动，那也要坚持一些功能锻炼，比如有空的时候可以做甩手以及旋肩等非常简单的动作锻炼。