怎样才能有效预防滑膜炎发生

　　怎样才能有效预防滑膜炎发生？生活中我们应该对自己的身体多一些关注，毕竟只有身体健康了，我们所拥有的东西才是有意义的，对于一些危害性大又容易发生的疾病，我们最好是能够有意识地进行预防，比如说滑膜炎，那么，怎样有效预防滑膜炎发生呢？

　　怎样才能有效预防滑膜炎发生？医生指出，想要有效预防滑膜炎发生，在平时我们应做到：

　　1、有效控制体重：体重过重的话，关节软骨受到的磨损就会加大，关节软骨表面受到的压力就不会均匀，这就容易导致滑膜炎发生，所以，如果体重过重的话，应适当进行减肥，以避免患上脊柱滑膜炎、关节滑膜炎。

　　2、不要进行剧烈的运动：长时间、过度或者是剧烈的运动，是导致滑膜发生退行性变化的一个基本原因，特别是一些持重关节，比如膝关节等，运动过度会使关节面的受力增加，磨损也会更加的严重，长时间做剧烈的运动还可能会使骨骼和旁边的软组织受力过度、牵拉过度，使得局部软组织受到损伤，并且也容易导致骨骼受力不均匀，最终引起滑膜炎疾病，所以一定要避免剧烈运动。

　　怎样才能有效预防滑膜炎发生？3、运动锻炼要适当：因为关节软骨需要依靠关节液来提供营养，而关注液又需要依靠挤压才可以顺利进入到软骨里面，从而使软骨新陈代谢加快，适当的进行运动锻炼，尤其是关节的锻炼，能够使关节腔内压上升，从而使关节液更多更好地渗透进软骨内，使关节软骨的退化减慢，从而达到预防滑膜炎的目的。