上班族们该如何预防肩周炎

　　上班族们该如何预防肩周炎？如果经常感觉肩部疼痛、肩部肌肉怕冷，受到寒冷刺激就会存在不适症状；肩部的行为以及关节活动受限，甚至是伏案工作之后存在肌肉痉挛或者肌肉萎缩的症状，就说明是存在肩周炎。生活中一些不良习惯可能招致肩周炎，比如喜欢背单肩包、情绪不佳、不注意劳逸结合、外伤没有正确护理、乱使用膏药贴等。上班族经常伏案工作，并且一坐就是大半天，是肩周炎的常见患者。下面，就来看看上班族如何预防肩周炎吧！

　　上班族们该如何预防肩周炎？1、下班的时候应该做一些运动，周一至周五下班可以联系瑜伽或者快走，如果能够游泳或者打羽毛球就更好了。周末的时候可以跑步或者是进行其它运动，都可以帮助预防肩周炎，也是改善肩周炎的好办法。

　　2、肩部位置一定要注意防寒保暖，可以用围巾。就算是夏天也应该注意肩部的保暖防寒，因为夏季经常在空调类，更容易导致肩部受寒。如果感觉肩部肌肉酸痛，可以通过热敷改善。

　　3、坚持进行肩部按摩，也是预防肩周炎的好办法。

　　4、上班族们该如何预防肩周炎？以上便是上班族预防肩周炎的一些好办法，可以远离肩周炎的危害。