发生肩周炎之后平时得注意啥

　　发生肩周炎之后平时得注意啥？由于日积月累的对肩部造成的慢性的损伤，就会诱发肩周炎了，这与平时的习惯有关系，比如说长期受冻，长期受潮，长期过劳等等，对于这种疾病要马上去医治，生活中有一些细节也得注意，对于疾病治疗是有利的，那么，发生肩周炎之后平时得注意啥呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，改善睡眠姿势：有些人长期会侧着睡，时间长了可能对于肩膀是不利的，会出现长时间的压迫，所以说如果患有肩周炎，那么一定要注意改善睡姿，最好不要压着患病的那侧，改为平躺着或是用好的那边肩膀。

　　其二，避免肩膀负重：很多中老年男人发生肩周炎就是因为长期用一边的肩膀扛东西引起的，所以说发生肩周炎之后一定要注意避免让肩膀负重，生活中如果要活动到肩膀的话，要慢慢的来，不要动作过猛。

　　其三，改善营养：我们都知道骨头的主要组成部位就是钙，如果缺钙了也是不利于骨骼健康的，所以说平时一定要注意补钙。平时多吃些有利于补钙的食物，比如说奶类、豆制品类，也可以吃些虾皮等等。平时也可以咨询医生服用一些钙片等。

　　发生肩周炎之后平时得注意啥？其四，注意保暖：人们居住的环境如果太潮或是太冷，就会影响到骨骼的健康，会诱发骨质增生或是肩周炎等，对此我们一定要注意平时做好保暖，冬天冷的时候一定要保护好肩膀，穿厚实的衣服，夏天里要注意别让空调直吹肩部，在办公室里上班如果开着空调，女性最好能穿上一件小外衫。