肩周炎在平时要怎么做好护理

　　肩周炎在平时要怎么做好护理？肩周炎除了会使患者感觉到难以忍受的疼痛外，还会使患者在活动上受到一定的限制，患者在感觉痛苦的同时也感受到了种种不便，而想要避免肩周炎进一步发展和加重，患者就需要在积极接受治疗的同时做好日常护理措施，肩周炎在平时要怎么做好护理？北京房山看骨科疾病的医院哪个比较好

　　医生指出，肩周炎平时可通过以下方法来护理：

　　1、出门应该戴上围巾：在冬天早上出门时，要记得不能让颈部着凉，要戴上围巾或围脖，在夏天时，也应该注意不可以让冷气直接吹到颈肩部。

　　2、久坐应该使用腰垫：如果需要一整天都坐在办公桌前，应保持正确的坐姿，这样才能避免脖子有负担，可以在椅子上使用腰垫，将腰部支撑起来，使背部打直，维持在正常的弧度下，这样身体就可以保持在最舒服的状态下，当然，就算姿势正确，也不可以一个姿势保持过长的时间，以免给肌肉带来负担。应注意每隔六十分钟就起来活动一下。

　　3、喝热姜茶：热姜茶可以让身体感觉温暖起来，而且也可以帮助有效减轻肌肉的疼痛感，对于肩周炎患者来说是有好处的，在平时不妨常喝热姜茶。

　　肩周炎在平时要怎么做好护理？4、使用颈枕温热颈部：使用温热的颈枕来温暖颈部，不但能够有效改善血液循环，而且还能使原本紧绷的脖子肌肉得以舒缓，肌肉可以放松下来，并回到原位。在颈部温暖时，患者的身心也能更放松，可以帮助有效缓解压力。