怎样做才能预防肩周炎疾病发作

　　怎样做才能预防肩周炎疾病发作？肩周炎疾病带给大家的伤害是很大的，所以大家一定要做好肩周炎的预防，这样就可以减少很多的痛苦，为了能够预防肩周炎，大家不仅要掌握好一个正确的姿势，还要有一个好的生活习惯，那么怎样做才能预防肩周炎疾病发作？

　　第一，掌握好一个正确的姿势。人在站立的时候一定要挺胸，还要让肩壁下沉，让自己的身体出现左右对称的情况，这才是正确的站姿。正确的坐姿是要挺胸挺背，让下颌出现内收。正确的卧姿是选择一个合适的枕头，不要让肩部出现很大的压力。掌握好以上正确的姿势就可以有效的预防肩周炎的发生。

　　第二，禁止长时间的伏案工作。很多的人由于工作的原因，需要长期的在电脑前或者是桌子前进行工作，这个时候就要掌握好一个时间，定期的进行适量的运动，一般都是在工作半个小时后进行一次运动，可以慢慢的进行头部的运动，站起让肩关节得到放松，这样就可以预防肩周炎。

　　第三，要经常用温水来进行洗澡。因为身体在温水中侵泡容易然肌肉得到放松，减少身体的疲劳程度，但是也控制好水的温度，不要太热，否则容易伤到皮肤，只要坚持的话，也是会达到预防肩周炎的发生。

　　怎样做才能预防肩周炎疾病发作？第四，注意防止肩部受凉。不管是夏天还是冬天都要注意肩部的保暖，夏天在空调房间里也要防止肩部受凉，冬天更加及时的添加衣服，因为肩部受凉后会影响到肩部的血液循环，容易造成肩周炎。