防范肩周炎的措施有哪些

　　防范肩周炎的措施有哪些？肩周炎疾病是很常见，而且现在的发病率也是比较高的，对于肩周炎我们最好还是做好预防，而且需要从年轻的时候就开始保暖好双肩，不然发生肩周炎是很难受的，不但会疼痛，还会影响肩膀和胳膊的活动同，那么，防范肩周炎的措施有哪些呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，注意肩部保暖：生活中有很多年纪不大就发生肩周炎的人，有很多是因为长期让肩膀着凉而引起的，比如说夏天里常吹空调，特别是年轻人，男的总是光膀子，女性只穿吊带裙，这样的着装如果长时间的在空调房里，就容易让肩膀受凉，短时间受凉不会引起什么不适，但是如果是长期的，那么局部的血液循环就会发生变化，慢慢的就会形成肩周炎了。所以说一定要注意保护好肩膀，不能着凉了。

　　其二，注意多锻炼：针对于预防肩周炎的锻炼是一种综合性的锻炼，不要说因为要预防肩周炎就狂活动肩膀，这种做法是不对的，如果只是一味地活动肩膀，反到不利于此处的健康，运动要全身性的，比如说打打太极拳，做做体操等，而且要注意活动的量，不能过度的劳累了。

　　其三，改掉不良身姿：对于很多人来说发生肩周炎可能是因为平时身体的姿势总是不对而引起的，所以说对于常让肩部处于不良姿势的人来说，平时一定要注意改正。

　　防范肩周炎的措施有哪些？除了这些之外，人们还要注意一些其他疾病的预防，比如说糖尿病，或是颈椎病等等，这些疾病看上去跟肩膀没啥关系，但是发生之后其实也会易诱发肩周炎。