肩周炎疾病要怎么进行预防

发布时间：2023-06-27 16:39 已有177人浏览

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　　肩周炎疾病要怎么进行预防？久坐等不良的生活习惯往往会使许多疾病不请自来，这其中就包括肩周炎，肩周炎一旦发生，患者不仅会感觉到肩部产生明显的疼痛感，而且也会给日常生活及工作带来诸多不便，所以，对肩周炎还是积极预防比较好，肩周炎疾病要怎么进行预防？

　　医生介绍，肩周炎可通过以下方法来预防：

　　1、不可久坐：在平时无论工作有多忙，都应该在工作一段时间后抽空站起来走走，活动活动，身体要经常更换姿势，这样身体的血液循环才能保持通畅。起身后不妨活动一下腰部，甩动下手臂，在转身、晃动时，疲劳感能得以消除，整个人感觉身体都会放松下来。

　　2、多做体操、瑜伽等：在家里不妨可以做一些体操，或者也可以选择一些健身运动、瑜伽，使全身的肌肉、筋骨都能得到充分的活动。要知道生命在于运动，多运动对于肩周炎的预防是很有好处的。

　　3、多按摩、捶打肩周部位，在平时可以经常性地捶打自己的肩周部位，这样可以帮助有效缓解肩周部位的疲劳感，防止慢性劳损。

　　4、经常进行热敷：在平时不妨经常拿热水袋在肩周部位进行热敷，可以帮助有效促进局部的血液循环，从而达到预防肩周炎疾病的目的。

　　肩周炎疾病要怎么进行预防？5、防止外伤：在平时活动时应该小心保护好肩周部位，防止其受到外伤，要是不小心受到了外伤，不可马虎大意，应该及时进行治疗。