肩周炎都有哪些预防措施

　　肩周炎都有哪些预防措施？肩周炎是非常常见的一种骨科疾病，可见其发病率是比较高的。肩周炎并非上年纪才会出现，该病逐年呈现低龄化，只要不注意预防保健，不管是男女老少都可能出现。如果生活中并没有做好肩周炎的预防措施，那么等到肩周炎出现就已经太晚了。下面，就来看看肩周炎的预防措施都有哪些吧！

　　肩周炎都有哪些预防措施？1、久坐或者是长期伏案工作都可能导致肩周炎出现，要杜绝一切肩周炎的诱因，才能够更好的预防肩周炎。

　　2、避免长时间保持一个姿势或者是不良姿势，都会导致肩周炎出现。要学会放松全身心，最好是通过运动的方式，更有助于肩周炎的预防。健美操、瑜伽、羽毛球等都能够预防肩周炎。

　　3、按摩推拿、拔罐以及针灸都可以起到预防肩周炎的效果。

　　4、进行一些简单的甩手臂动作或者是拉伸运动，也可以帮助预防肩周炎。

　　5、对于上班族而言，一直对着电脑一坐就是大半天，可以多耸耸肩，或者起来走走楼梯，做一些伸展运动，就能够预防肩周炎。

　　6、经常打麻将的人群也要注意预防肩周炎，打麻将等待的空隙就可以稍微活动和伸展下肩部。不要小看片刻的活动和伸展，量的积累达到一定程度就可以成就质的飞跃，所以坚持下来也是可以远离肩周炎的。

　　肩周炎都有哪些预防措施？以上便是预防肩周炎的一些措施，最好的办法还是运动健身。因为运动健身不仅可以预防肩周炎，也能够预防其它骨科疾病。