过度运动导致滑膜炎了该怎么办

　　过度运动导致滑膜炎了该怎么办？运动的好处有很多，可以帮助强健骨骼，增强身体免疫力，同时预防多种疾病。但是物极必反，如果运动过量或者剧烈运动对身体是没好处的。有的人因为过度运动导致滑膜炎问题出现，进而出现关节肿痛等不适反应。在滑膜炎出现之后，改善就没有那么快，会一直影响患者的生活和工作。下面，就来看看过度运动导致滑膜炎了该怎么办？良乡有骨伤医院都有那些

　　日常不管是什么运动，都应该注意循序渐进，而不能过分求成。在运动之前都应该做好热身运动，不单是可以预防滑膜炎，也能够预防运动损伤。千万不要在没有热身运动的情况下直接开始剧烈运动，容易导致意外受伤。最好在橡胶跑道运动，尽量不要在水泥地上运动，不利于关节保健，还容易加重滑膜炎。为了安全起见，也不能在不平坦的地方运动。

　　针对运动过量导致的滑膜炎，短期内建议不要运动，等症状好转之后可以进行一些温和的有氧运动。滑膜炎的治疗是不可少的，不管是药物治疗还是其它理疗方式，都需要进行，才能够逐渐改善滑膜炎。可以多吃一些有助于强身健体保护骨骼的食物，比如奶制品、肉类，尤其是大骨汤等。注意控制自己的体重，过于肥胖会加重滑膜炎；因为体重超标会导致骨骼之间的压力增大。

　　过度运动导致滑膜炎了该怎么办？滑膜炎患者可以通过热敷按摩来改善，但不要吃止痛药来缓解，止痛药治标不治本，吃多了不利于身体健康。