肩周炎的保健方式都有哪些

　　肩周炎的保健方式都有哪些？肩周炎这种疾病发作的时候让人很不舒服，因为常常是突发的，而患者患病后，感觉肩关节很疼痛，并且活动也不自如，这样会影响到患者的很多方面，而对于这种疾病，大家需要积极的治疗，下面就给大家介绍一下肩周炎的保健方法。

　　肩周炎的保健方式都有哪些？大家可以通过一些运动来保健，屈肘甩手这个动作具体是，需要患者背部靠墙站着，然后上臂贴身并且屈肘，然后以自己的肘为支点然后做外旋的动作。另外一个动作是手指爬墙，这个需要患者对墙而站，然后是用患病一边的手指沿墙慢慢的向上爬动，最好是让上肢尽量高举到最高处，然后再向下慢慢 回到原来的地方，这样反复进行几次就可以了。

　　还有一个动作是体后拉手，患者需要站着，然后患病的上肢内旋然后向后伸，这个姿势保持着，然后好的一边的手需要拉患侧的手，这样慢慢的拉向好的一边，并且要向上做牵拉。还有一个动作是展臂站立，患者需要上肢下垂，然后让双臂伸直，手心向下然后慢慢的外展，然后是向上用力抬起，这样需要保持十分钟既可以了。

　　对于肩周炎，还是需要多预防，大家需要从年轻的时候就开始预防，多做做运动仂，保持经常运动的好习惯，可以跑步和做广播操，或者是打太极拳，和武术，还有一些肩关节的活动都是可以预防肩周炎的。

　　肩周炎的保健方式都有哪些？平时要注意避免风吹肩部，尤其是夏天的时候，如果出汗不要长时间让风扇吹，而肩部露着，容易致肩部受风，这样对肩关节不利，所以避免这种情况发生。