老人多散步对肩周炎有好处

　　老人多散步对肩周炎有好处？对于老年人，希望自己的晚年生活幸福，而健康是首要的，对于很多老年朋友，吃完饭后喜欢到外面走走，这样对老年人身体是很好的，而同时做一些小活动，对老年肩周炎有很好的治疗和预防效果，那么，具体是怎么做的呢?下面就介绍一下。

　　老人多散步对肩周炎有好处？我们在走路的时候，手臂不动和摆臂走路的代谢是不同的，走路的时候如果摆臂是能够让行走效率提高很多的，这就像是加快了速度，或者是身背重物行走，并且摆臂可以让身体保持平衡，也可以协调步频，并且能够提高腿部动作，如果能够随步伐节奏来摆臂，是可以增强人的骨关节和胸腔功能的，这样可以避免老人摔倒，也可以预防治疗肩周炎，并且可以预防肺气肿和胸闷这些疾病。

　　对于老年人，散步的时候建议进行钟摆式摆臂，也就是需要放松肩部，然后两臂各弯曲大概九十度，然后两手半握拳自然来摆动，当然摆动不要太大的幅度，而用力也不能太过，散步的速度也不需要太快，一般60—90步就可以了，每天散步大概半个小时就可以了，而过上一段时间是可以改善肩周炎这种疾病的症状的。

　　老人多散步对肩周炎有好处？所以如果老年人习惯饭后散步，可以加点甩胳膊的动作，这样对肩周炎是有很好的治疗效果的，并且可以让我们的身体更加健康，当然除了散步，老年人在饮食起居等等方面都需要注意，患上肩周炎身体很不舒服，活动很不方便，家人需要多照顾护理老年人，而患者也需要及时到医院检查治疗。