生活中该怎么预防肩周炎

　　生活中该怎么预防肩周炎？对于上班族以及长期伏案工作的人群来说，一定要注意预防肩周炎，因为长期伏案工作或者面对电脑，容易出现肩周炎。肩周炎如果没有预防的意识，等到疾病出现才开始想办法改善，就比较晚了。因为骨科疾病出现之后，只能尽可能改善和控制住病情，不一定可以全好。下面，就来说说生活中该怎么预防肩周炎？

　　1、肩周炎可以通过体操、瑜伽、羽毛球等运动来预防。只要是能够扩展肩部关节和肌肉的运动，都可以帮助预防肩周炎。

　　2、如果居住的环境比较潮湿阴冷，那么最好换向阳的房间，并且通风良好，才有助于预防湿邪入侵导致的肩周炎。

　　3、预防肩周炎一定要注意防寒保暖，并不是只有冬季才容易受寒，夏季肩部也容易受寒，比如一直吹空调或者是对着风扇吹，就容易导致肩周炎出现。

　　4、上班族如果不能每天运动，那么休息的间歇也应该摇头晃脑、拉伸手臂以及肩部，起到预防肩周炎的作用。周末休息的时候，就一定要抽空拉伸，平时多按摩也可以改善肩部肌肉和关节的状态。

　　5、预防肩周炎还应该注意避免外伤出现，在运动中要有良好的保护措施。如果出现外伤，要坚持治疗到恢复，否则就容易因为外伤导致肩周炎问题出现。

　　生活中该怎么预防肩周炎？以上便是日产预防肩周炎的一些办法，生活中多注意还是可以降低患病几率的，尤其是长期伏案工作的人群。