怎么防止肩周炎的发生

　　怎么防止肩周炎的发生？肩周炎患病后会导致患处逐渐产生疼痛，在夜间的时候疼痛明显加重，患者的肩关节活动明显障碍。肩周炎患者在身体放松之后疼痛可得到一定缓解，但是时常反复发作让患者受到极大的困扰。体力劳动者以及女性是肩周炎的高发人群。

　　怎么防止肩周炎的发生？其实肩周炎完全可以预防。生活中应当注意防寒保暖，天气变化导致癌寒冷湿气容易侵害身体，导致身体小血管收缩，并且同时可导致肌肉收缩，这样影响基础代谢，酸性物质容易聚集，从而导致肌肉痉挛，进而使得肌肉细胞纤维变性，从而肌肉收缩功能障碍，进而容易引发肩周炎。

　　预防肩周炎需要加强功能锻炼，特别是重视关节的运动锻炼，平时可通过打太极拳或者是打门球以及练太极剑等方式来预防肩周炎。通过拉力器或者是哑铃锻炼手臂摆动能力也可预防肩周炎。锻炼的时候动作幅度不能太大，否则容易造成软组织损伤。

　　纠正不良姿势是预防肩周炎的另一个重要方式。长期伏案工作的人需要注意抬头挺胸，保持胸部与桌子边缘一定距离，避免长期保持同一个姿势工作，工作一段时间注意适当休息，尽量避免因为劳损累积而诱发肩周炎。此外，预防肩周炎还应注意与之相关的疾病的治疗预防。

　　怎么防止肩周炎的发生？与肩周炎相关的疾病常见的有糖尿病、颈椎疾病以及某些胸外科疾病。如果患者有这些疾病则应该积极治疗，避免因为相关疾病导致肩周炎加重。