怎样预防才能避免肩周炎加重呢

　　怎样预防才能避免肩周炎加重呢？就活动范围而言，属肩周的活动范围最大，这也决定了肩周关节的结构较为松散，容易受到损伤及拉伤，炎症也容易侵入，诱发肩周炎。肩周炎会导致患者肩膀酸痛、肩关节僵硬畸形，活动范围受到限制。预防肩周炎该怎么做？
　　怎样预防才能避免肩周炎加重呢？常在户外活动的人群，应当注意保护肩关节不受寒冷湿气的侵袭。在冬季及季节交替的时节，应当多穿衣物。冷空气侵袭肩周时，会导致肩关节血管收缩，新陈代谢受阻，容易聚集废物，致使其局部发炎。老年人更应防止肩关节受凉。
　　加强体育锻炼及肩部的锻炼，是预防肩周炎的另一种方法。那些肩部活动量很大的人群，可以有针对性的做肩部的相关锻炼，也可以选择魁岸不走、打太极拳等，都能够起到舒筋活血，避免肩部肌肉过度劳损，增强肩关节肌肉力量的作用。
　　避免不科学的坐姿。长期伏案工作，每隔若干时间就起来活动一下，避免肩部肌肉过度紧张痉挛，诱发炎症。经常要用肩关节进行体力劳动的人群，要保护好肩关节，防止关节拉伤。
　　有一些人群存在有肩关节的损伤，如颈椎病等，这些疾病都会继发肩周炎，所以要积极治疗原发疾病，也要密切注意肩关节是否已经出现相应肩周炎的症状，一旦出现应当及时就医。
　　怎样预防才能避免肩周炎加重呢？如果一侧肩部已经患有肩周炎，另一侧在若干年内也会出现炎症，所以应注意对健康的肩关节进行保护。