肩周炎的平时怎么做好护理

　　肩周炎的平时怎么做好护理？肩周炎是一种特别常见的骨科疾病，这种疾病的发生给广大患者带来很多的痛苦和麻烦，肩周炎说白了就是肩关节的组织有炎症了而且这是一种慢性的炎症，所以说得这种疾病的患者大多为中老年人，当然随着工作压力越来越大，很多年轻人也会得肩周炎。所以说得了肩周炎之后除了要到正规医院进行对症治疗以外，在平时还应该多加注意，做好护理工作，这样对肩周炎有很好的预防和缓解的作用。那么，肩周炎的平时怎么做好护理呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　首先，要注意保暖，尤其是肩颈的保暖，冬天出门的时候一定要把脖子和肩膀的保暖工作做好，如果是在夏天开空调的时候也不要让冷气直接吹到脖子和肩膀。

　　其次，坐姿要正确，对于那些每天都要坐着工作的人来说，良好的坐姿可以减轻脖子和肩膀的负担，如果椅子的靠背不能很好的支撑腰部和背部的话，最好能自己配一个腰靠，这样有利于预防和缓解肩周炎。坐一段时间之后最好能起来活动活动。

　　最后，没事的时候可以适当的做一下有利于预防和缓解肩周炎的体操，比如双手握在一起肘部上举或是手臂往后拉一拉。也可以做一理疗来缓解症状。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下肩周炎的平时怎么做好护理好，希望对您有所帮助。