海淀有名的骨科中医

发布时间：2016-06-27 15:00 已有131人浏览

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　　海淀有名的骨科疾病中医？肩周炎是许多上班族都存在的一个问题，根据个人情况的不同，病情也大不相同。只要一劳累，或者一个姿势维持久了，肩周炎的情况就会出现。下面，就来说说要如何预防肩周炎。

　　1、要想避免肩周炎，就应该避免刹那改时间的久坐不动。保持一个姿势不动，就算是正确的知识，也会导致血液循环不畅，而出现肩周炎。

　　2、如果无法避免久坐，那就应该每隔一会就起来动一动，活动一下肩部以及胳膊，摆动胳膊以及按摩都可以帮助改善。

　　3、如果有时间，一定要坚持做运动。运动中体操类的对于预防肩周炎有很大的帮助，比如瑜伽、体操等，打羽毛球也是预防肩周炎的好办法。如果没有时间运动，也可以在等待的时候稍微活动一下筋骨。

　　如何预防肩周炎

　　4、尽量让自己多活动，久坐之后可以尝试弯腰的动作，弯腰的动作可以帮助改善肩部的血液不畅以及肌肉僵硬；还可以手臂上举，仿佛要抓东西一样。

　　5、热敷可以帮助改善局部血液循环，自然也十分适用于肩部位置。热敷能够帮预防和改善肩周炎，就说明如果肩部受凉是会加重肩周炎或者导致肩周炎的。所以，就算是在夏季，也应该注意肩周炎的保暖。尤其是长时间在空调中，也不能忽略了肩部的保暖。

　　海淀有名的骨科疾病中医？如果能够坚持以上这五点，那么对于预防肩周炎就会有一定的成效。