怎样有效预防肩周炎

　　怎样有效预防肩周炎，肩周炎是一种大家所熟悉的骨科疾病病，一旦患上肩周炎，患者会出现肩部疼痛不适的感觉，而且手臂的动作也会受到影响，一些人可能无法将手抬高，这样就会使患者难以做到一些很简单的事情，比如穿衣、梳头，因此，对于肩周炎，我们还是有必要提高警惕加强预防的，那么，怎样有效预防肩周炎？
　　怎样有效预防肩周炎，医生指出，以下这些是有效预防肩周炎的方法：
　　1、不管是伏案写字还是操作电脑，又或者是低头做手工，大家都应注意保持正确的姿势。假如姿势不当，身体就会显得别扭，时间长了就容易出现这样或那样的毛病，比如说肩周炎、腰椎间盘突出等，因此，在平时做事情时一定要注意保持舒服的恰当的姿势。
　　2、在平时生活中，要学会保护好自己，不要随便抡甩胳膊，也不要用力去拉扯他人的胳膊，否则容易导致肩部拉伤，引起肩周炎，要是不小心受伤的话，要及时诊治，切勿拖延。
　　3、预防肩周炎还要注意适当控制活动量，不可过量。
　　4、如果不小心得了肩周炎，应争取在早期进行治疗，可以做推拿理疗，也可以通过红外灯照射治疗，一般早期治疗的效果是比较明显的。
　　怎样有效预防肩周炎，5、如果肩周炎患者的疼痛比较严重，而且只是局限在一个部位的话，可以在局部打封闭进行治疗，注射激素可以帮助有效减轻疼痛，一般临床上比较常用的是强的松。