肩周炎要怎么保健呢

　　肩周炎要怎么保健呢？肩周炎患者平时一定要注意做好必要的保健护理措施，这样才不至于导致病痛发作，才能够避免肩周炎对生活造成不必要的影响。肩周炎保健护理方法很多，主要是日常生活当中的一些调理。比如说得了这种病，肩关节部位应当做好必要的保暖，随时根据天气变化增减自己的衣物，千万不要受寒感冒，也不要在潮湿的地方呆太久时间。
　　肩周炎要怎么保健呢？得了肩周炎的朋友注意不能太劳累，比如说不要提取重物。当然，必要的身体锻炼是肩周炎患者必须要做的。早上起床的时候可以做一下户外锻炼，但是在运动锻炼的时候一定要注意安全，避免因为跌倒或者是碰撞而导致身体意外损伤。如果是老年人得了肩周炎，营养更是要加强，比如说多补钙，多喝一点牛奶，适当多吃一点鸡蛋以及豆制品。
　　肩周炎患者平时可以适当饮用骨头汤，吃一点黑木耳，或者是通过口服钙剂的方式来补充钙元素。要注意的是，肩周炎有可能处于急性期，在这个时候应该尽可能的减少肩关节的活动，如果感觉到疼痛，可以热敷，也可以拔火罐，或者是通过推拿以及按摩的方式来减轻病痛。热敷的时候注意避免烫伤皮肤，推拿按摩应该选择专业的机构进行，避免因为操作不当而导致身体不适。
　　肩周炎要怎么保健呢？特别要注意，由于肩周炎往往会连累到患者的肩膀，所以说得了这种疾病千万不要过分的做上肢提举动作，也不要过分的做后旋转的动作，因为这两个动作很容易让肩膀扭伤。另外，一些辅助性的上肢锻炼应该循序渐进，锻炼的时候千万不要贪多。