要怎么预防肩周炎

　　要怎么预防肩周炎？由于受久坐等不良因素的影响，很多人的身体会受到疾病的侵扰，这其中也包括肩周炎，由于肩周炎治疗起来比较复杂，而且病程往往也比较长，而它给患者造成的伤害和影响也比较大，所以我们有必要对肩周炎疾病的预防知识进行了解，那么，究竟要怎么预防肩周炎呢？
　　医生指出，预防肩周炎的方法主要包括：
　　1、保持正确姿势：在平时生活中，不管是需要伏案写字、操作电脑，亦是低头做手工，都必须注意保持正确的姿势，假如姿势错误，身体就会受到影响，时间长了就可发生肩周炎等疾病。因此，平时应注意做任何事都保持一个恰当的姿势，让自己的身体感觉舒服才行。
　　2、保护好肩部：在平时应注意不要用力去拉扯胳膊，不管是自己的还是他人的，同时也要禁止随便抡甩胳膊，避免肩部被拉伤，要是不慎受伤了，应及时就医，千万不能拖延不治。
　　3、控制活动量：想预防肩周炎发生还应在平时注意控制肩部的活动量，如果已经发生了肓周炎，则要注意适当进行活动，每天要注意多做些肩周运动，可以尽量伸手摸高的地方，或者是两只手放到后背，并努力去勾手指，尽可能让发生粘连的关节内外可以活动开来。
　　要怎么预防肩周炎？在平时我们应有意识地预防肩周炎，如果已经发生肩周炎则要积极进行治疗，一般在早期可以进行推拿理疗，并且用红外灯进行照射治疗，如果疼痛感明显，也可以在局部打封闭进行治疗。