怎么可以防止肩周炎的发生

　　怎么可以防止肩周炎的发生？肩周炎最让患者感到痛苦的是，病情反复发作，难以得到根治，病发后肩部酸痛难忍，严重影响患者的正常工作和生活，甚至会导致肩部活动受限，不能正常的完成如刷牙、梳头、脱衣服等日常生活需要做的动作，因此要注意预防。
　　怎么可以防止肩周炎的发生？临床发现，白领上班族是肩周炎的高发人群，下面我们就一起介绍白领人群预防肩周炎的方法：
　　1、活动肩部。白领长期伏案工作，尤其长期需要书写以及使用电脑的人群，手臂要长期保持一个姿势，容易造成肩部肌肉疲劳，因此日常要注意活动肩部，缓解疲劳，促进血液循环，同时还能增强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉的防护能力。
　　2、肩部保暖。受寒是诱发肩周炎的另一大原因，长期受冻会导致肩部和背部肌肉痉挛和酸痛，相信很多人都有这样的体验。白领一族由于大多处于有空调的环境下工作，加上追求时尚，穿衣较少。室内室外温差较大，外出时容易受冻，诱发肩周炎。
　　3、正确坐姿。很多白领人群，坐在座位上，喜欢单手撑下巴，或者趴在桌面上，这样的不良坐姿，不仅容易诱发肩周炎，还会导致腰椎疾病的发生，因此日常要注意坐姿正确，腰部挺直，双目正视前方。
　　怎么可以防止肩周炎的发生？以上是白领人群预防肩周炎的方法介绍，希望对大家有帮助。另外，日常生活中，注意营养均衡，多补充钙，对预防肩周炎也有效果。