哪些运动可以治疗肩周炎

　　哪些运动可以治疗肩周炎？肩周炎这种疾病是比较常见的骨科疾病，并且现在很多的年轻人患病，这让很多人开始重视起来这种疾病，其实患肩周炎和日常的生活习惯是有关系的，很多人因为不良的生活习惯，这样时间长了容易导致出现疾病。
　　哪些运动可以治疗肩周炎？肩周炎的危害是比较大的，很多患者患病后会出现关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛的情况。所以很多患者会比较难以人为，如果是轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，还比较好，建议多休息，并且不要动它，这样会让肩关节僵硬及疼痛自动复原。但是如果不治疗还是会导致疼痛，也会影响睡眠。
　　肩周炎这种疾病会影响到生活及工作也是很正常的，很多患者患病后无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，女性会没法梳头发、扣裙扣、晾衣服。这样时间长了会导致患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手患病，也就是右肩周炎，这个对我们的日常生活、工作都会造成很多的不便。
　　一些小动作可以帮助你治疗肩周炎，一个是搓背，建议把患臂从背后下侧摸背，好臂然后从背后上侧去拉患臂。这样两臂难以互相摸到，可以用一条毛巾连接两臂，这样就像是搓背一样。
　　还有一个小动作是端肩，这个方法是自治肩周炎的好方法，可以缓解肩痛。首先需要做的是左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩这个端肩动作，然后左右交替做动作，每次做大概20下就可以了。
　　哪些运动可以治疗肩周炎？另外是爬墙动作，这个正面趴在一堵空墙上，然后是双臂紧贴墙上，手指带动手臂慢慢的向上做爬墙的动作。这样保持身体的稳定和不动，然后尽量让双臂向上爬高一些直到疼痛不能向上。