肩周炎的预防保健方法有哪些

　　肩周炎的预防保健方法有哪些？肩周炎是一种常见病，多发于老年人，对于老人的伤害是比较大的，而且该疾病的发病率女性高于男性，其症状有疼痛等，那么肩周炎的预防保健方法有哪些?我们来看看医生的相关分析与介绍吧。

　　治疗肩周炎，一定要做好体育锻炼，最简单的肩周炎功能锻炼法：患者多做肩关节的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连大有好处。 对于轻度肩周炎患者坚持功能锻炼就可以治愈。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　患者也可以采用弯腰画圈法治疗，转肩患者弯腰垂臂，由外向里的画圈运动，带动肩关节活动。也可以采用后伸下蹲法治疗，患者背向站于桌前，反复做下蹲动作，加强肩关节的后伸活动。或者患者面向墙壁站立，努力向上爬。坚持每天晨起锻炼，不愈者要坚持更长时间，对于治疗和预防肩周炎都有好处。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　肩周炎的预防保健方法有哪些？治疗肩周炎，也可以采用肩关节锻炼“八段锦”：屈肘甩手--患者背部靠墙站立，以肘点作为支点，进行外旋活动。手指爬墙--面对墙壁站立，使上肢尽量高举，在墙上作一记号，反复进行。体后拉手--患者在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，逐步拉向健侧并向上牵拉。展臂站立--患者双臂伸直，手心向下外展，到最大限度后停10分钟。后伸摸棘--患者在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上呆住不动，反复进行。