纠正不良坐姿多运动预防肩周炎

　　肩周炎是一种发病率很高的关节疾病。肩关节是人体最大的关节组织，肩关节缺少坚韧的韧带组织，结构比较松散，虽然能够方便肩部和胳膊做最大幅度的活动，但是也为肩周炎的发病埋下了隐患。肩周炎就是肩关节发生的炎症。中老年人是肩周炎的主要发病人群，经常伏案工作的白领，肩关节经常负重的体力劳动者，都有可能发生肩周炎。那么肩周炎的预防方法是什么？

　　预防肩周炎首先应该加强功能锻炼，不少肩周炎是由于长期缺少运动，肩关节组织肌肉劳损造成的。可以通过体育锻炼来加强肩关节的坚固度，避免肌肉拉伤和退行性病变，促进肩关节活动的运动包括打太极拳，快步走，跑步，或是进行器械锻炼，这些锻炼都可以增加肩关节的坚韧程度，预防肩周炎。

　　预防肩周炎还要纠正不良的坐姿。不少白领工作者长时间伏案工作却不知道改变姿势。伏案工作会让肩关节长时间处于一个姿势，关节和肌肉非常容易疲劳，久而久之导致了肩周炎。这些工作者应当每 工作一两个小时就起来活动一下，可以做做肩部活动的保健操，可以预防肩周炎。

　　还有一些肩周炎是由于炎症侵入肩关节导致的，这些疾病包括糖尿病，肩部损伤等等，这些疾病都会继发肩周炎。所以预防肩周炎也要积极治疗这些疾病，同时密切观察症状变化，以预防肩周炎的发病。