哪些动作能够缓解肩周炎

　　肩周炎这一种疾病为一种十分常见的无菌性炎症，该疾病通常会给很多患者带来许多的肩关节以及活动带来许多的不便，这一种疾病通常来说常在五十岁左右的中老年人，同时该疾病通常是以中老年人为主，这样一来常会也会对患者额平常的生活以及工作带来极大的影响。那么有哪些动作能够缓解肩周炎疾病呢？不妨与大家一起来介绍了解一下。

　　第一、梳头这一动作因为类似于梳头的动作而得名，这一种方法多为患者双手交替，沿着前额，如：沿着前额和头顶以及枕后以及而后这些顺序转上一圈，每天大约重复二十次即可，同时也可以保持两足站立以及肩膀同宽，两手交叉抱后脑，这样一来将会与身体平行，与身体之间平行，类似于夹住头部，如此反复二十次左右即可。

　　第二、搓背这一动作常可以使用患侧摸臂，这样一来也会因为肩周炎患者两臂之间同时还是比较容易摸得到，也可以使用一条毛巾相互两接两臂，就像是搓背一般。

　　第三、端肩这一动作往往会先做一侧肩部，如此反复交替进行下去即可，如此反复二十次即可，端肩痛有一定的作用。

　　第四、划圈这一动作是可以通过两手臂来做交替进行，做好上下左右的划圈动作都可以，顺时针以及逆时针交替来进行即可，相隔一到两周左右动作一定缓慢和深长，这样一来才能够更好的缓解肩周炎。