怎么预防肩周炎

　　肩周炎是现代很多人一种通病，这种疾病很是让人烦恼，一般情况下，如果病情比较轻微的话，比较太容易发现，但是这种病一发作起来就让人难以忍受。由于它在夜间显得更严重，所以使患者难以保证睡眠质量，如果不及时治疗，这种病情会越来越严重。

　　那么，对付肩周炎，有什么要注意的事项呢，又要怎么预防呢？很重要的一点，要坚持锻炼身体，加强自身的免疫力，坚持运动肩关节，这是预防肩周炎的一个较有效的方法。另外，由于一般体质较弱的人的患病率会高些，所以要多补充营养。

　　此外，注重保暖也不容忽视，因为受凉也会导致肩周炎，一般中老年人比较容易受凉，所以这类人群要注意御寒保暖，如果受凉了就要及时到医院就诊。肩周炎跟肩关节的肌肉有关，一般肩关节肌肉发达的人，患病率会比较低，所以平时要注重锻炼肩关节的肌肉。

　　要预防肩周炎，平时有很多个人习惯要注意。很多人平时错误的坐姿和手姿都会导致患病，工作时要让手腕保持放松，切忌过度紧张。生活中，很多上班族白领都会长时间坐在电脑前使用电脑，这类人群可以偶尔活动肩部肌肉放松一下。还有一些要注意的小细节，比较好的习惯是日常要多做肩部运动。

　　其实，肩周炎也不算是严重的疾病，只要多注意养成好的习惯，那么肩周炎也就不会找上你，如果患病了，就要及时到医院就诊治疗。