缓解肩周炎疼痛有哪些简单的方法

发布时间：2014-09-15 08:56 已有182人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　肩周炎作为一种常见的疾病，会引起人们肩部疼痛，甚至放射到身体的其他部位，特别是急性发作期的肩周炎，疼痛更加剧烈，所以，为了缓解疼痛，人们其实可以采取一些简单的办法。那么，缓解肩周炎疼痛有哪些简单的方法呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，缓解肩周炎疼痛有多重方法，下面为大家推荐几种，提供参考：

　　第一，吊腕法。具体的做法是，当肩周炎剧烈疼痛的时候，采用三角巾来悬吊患侧前臂，让患侧肩关节能够自然下垂，而肘关节保持屈曲，腕关节也自然保持原有的位置，但是患侧上肢的活动就要受到限制，当疼痛缓解之后，就可以解除三角巾了。

　　第二，冰镇法。也就是利用冰袋来缓解疼痛，也可以是塑料袋，放入冰块和适量的盐水，也可以用冰箱里面的冰冻物体，放到患侧的肩关节疼痛处，保持十分钟左右，就可以明显的缓解疼痛。

　　第三，沐浴法。它属于一种热疗方法，只不过是利用淋浴进行热疗。在患侧肩部防治一块毛巾，然后用45摄氏度左右的温水冲患侧肩部，保持五至十分钟，让热量几种在疼痛的地方，以便减轻疼痛。

　　第四，热敷法。也就是用热水浸透毛巾，然后拧干，温度要保证不烫伤皮肤，放到患侧的肩膀上，为了让温度更加持久，可以盖上一个塑料布或者毛巾，以免散热太快，热敷的时间大约十分钟为宜，另外，市场上也有很多发热软垫和热敷袋，可以购买一些进行热敷。

　　第五，垫肩法。很多肩周炎患者因为疼痛无法入睡，尤其是夏季疼痛更加严重，这个时候，就可以用枕头或者其他的物品折叠好，然后垫在患侧肩部，让肩部更加轻松。