患上肩周炎平时需要注意什么

　　肩周炎是一种常见的骨科疾病，大多数患者年龄超过五十岁，但随着人们压力的增大，以及工作和生活的影响，也有越来越多的年轻人被肩周炎所困，导致肩关节疼痛，以及关节活动受到限制等，所以平时在生活中，大家就应该引起注意，防治好肩周炎，那么，患上肩周炎平时需要注意什么呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，患上肩周炎的人，可以从以下几个方面注意以下，以便更好的防治该病：

　　第一，在肩周炎发病期间，病人应该减量避免肩部活动太多，更不要抬重物，以免导致病情加重。

　　第二，患上肩周炎之后，可能会出现肩部疼痛，但是可以采用按摩或者热敷进行缓解，以免疼痛严重影响生活。

　　第三，当肩周炎患者出现剧烈的疼痛的时候，可以服用止痛药。

　　第四，如果肩周炎并非是急性发作期，则可以通过每天坚持锻炼肩关节来缓解，常用的锻炼方式有：“链摆”运动，弯腰九十度，肢体自然下垂，然后做旋转的运动，范围可以从小变大，方向相互交替，第二种是“爬墙”运动，首先站立，然后发病的一侧向着墙，食指和中指在墙上逐惭向上爬行，一直到疼痛得无法前进为止，也可以背靠着墙壁站立，患胶屈肘，也就是患病部位那一侧的手臂逐步向墙壁靠拢，一直到前臂贴住或者靠近了墙壁为止，每次坚持十五分钟，每天两三次即可。

　　第五，平时也要注意保暖，包括局部或者全身的保暖。