肩周炎患者的起居注意事项

发布时间：2014-06-23 14:21 已有90人浏览

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　　引发肩周炎的原因相当多，比如有的肩周炎患者曾经肩部长期着凉受寒，湿寒之气侵入关节后导致肩关节发炎。还有的肩周炎患者长期保持一个不良坐姿，而且不爱活动，致使肩关节肌肉和韧带长期处于紧张的状态。

　　肩周炎在老年人群中也容易发生，这是因为老年人的肩关节容易发生退行性病变，肩周炎因此发病。那么肩周炎患者都要掌握哪些生后注意事项？

　　肩周炎患者要避免关节着凉受寒，着凉受寒会使肩关节部位的血液循环不顺畅，刺激血管收缩，让肩关节无法得到足够的营养。所以肩周炎患者要在寒冷的天气和气温变化剧烈的季节及时增减衣物，不要在潮湿阴冷的环境中停留太久。

　　肩周炎患者要注意保护肩部，不要让肩关节的负荷过重，不要提超过5公斤的物品。否则肩关节负荷太重，会加重肩周损伤程度，让肩周炎病情更加严重。

　　肩周炎患者要进行积极的室外锻炼，科学有效的锻炼可以有效改善肩关节的局部供血，缓解肩关节肌肉损伤的状态，每周进行4-5次有氧运动，可以有效缓解和减轻肩周炎的症状，并能预防肩周炎的发病。

　　对于老年肩周炎患者来说，会存在不同骨质疏松的情况，这也会使肩关节的韧度和强度更低，让肩周炎的症状加重。所以老年肩周炎患者要注意补充钙质，多喝牛奶，豆浆等含钙量高的食物。