肩周炎的病因和预防方法

　　肩周炎在骨关节疾病中是最常见的，肩关节是人体最大的关节，但是肩关节缺乏强韧韧带的保护，而且结构比较松散，加上肩关节负重以及活动范围都比较大，因此很容易因为各种原因发生 退行性病变和炎症，进而导致肩周炎。肩周炎是办公室白领一族最容易患上的疾病之一。

　　肩周炎的发病，跟不良的坐姿有着密切的关系。不少肩周炎患者长期保持一个不正确的坐姿，比如眼睛过度接近电脑，身体半弓着，这样会使肩关节的负荷过大，肩部肌肉过度紧张，进而导致肩周炎的发病。此外电脑位置不合适，距离眼睛的位置或是过高，或是过低，这都使得患者的头部姿势和肩关节无法保持正确的姿势，而且在敲打键盘的时候，双手悬空，这也会加重肩关节的负担，进而导致肩周炎的发病。

　　肩周炎跟不正确的姿势有关系，而预防肩周炎，也要从改变不良坐姿开始。办公室白领一族，应该在每办公一两个小时，就要起身活动一下，活动活动肩关节，走一走，这样可以起到预防肩周炎的作用。或是每天进行30分钟的有氧运动，让全身的关节进行锻炼和 放松，这样也能预防肩周炎。

　　不仅办公室白领会患上肩周炎，教师，政府工作人员或是中老年人，都是肩周炎的高发人群。肩周炎的治疗方法也比较多，如锻炼，按摩理疗等，患者要保证肩关节不着凉受寒，科学治疗。